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瘦身美體

連假放不停更要減肥! 簡單的3招瘦身法練出蜜大腿

連假放不停更要減肥! 簡單的3招瘦身法練出蜜大腿

iBEAUTY 編輯群 | 2016 - 10 - 06

放假的開始就是吃、吃、吃好料,而假期的結束後就是哭、哭、哭體重,因為體重機上的數字增加了,看到數字的當下真是恨不得時間倒轉,希望能讓自己回到假期前的體態,這樣當大家都還在大吃大喝的時候,就是我們變瘦的 ... ...

有好姐妹還不夠? 4個女孩需要「gym mate」的原因

有好姐妹還不夠? 4個女孩需要「gym mate」的原因

B | 2016 - 09 - 01

瘦身減肥一直都是大部分女人一輩子的功課,拜現在運動風氣興盛,越來越多人把拿去看中醫埋線消脂、吃減肥藥的錢改砸在健身房上,希望透過有氧和無氧並行,讓體態看起來更加有曲線。不過人難免有懶散的時候,一個人就 ... ...

不用運動也可以瘦?  不知不覺變苗條的5個小習慣

不用運動也可以瘦? 不知不覺變苗條的5個小習慣

Cheryl | 2016 - 08 - 18

瘦身是女孩一輩子的功課,尤其是一喝水就會胖的女孩一定超羨慕紙片人吧!但妳有發現嗎?其實這些瘦巴巴的女孩有幾個共同特質!就算沒有辦法馬上改變體質也沒關係,維持這5個小習慣,就算沒有一直在運動也可以讓你在 ... ...

腿型不好看怎麼辦? 3個有效改善O型腿的方法

腿型不好看怎麼辦? 3個有效改善O型腿的方法

4meee 提供 | 2016 - 08 - 05

在日本人的女性中,約有80%的人都有O型腿。由於走路的方式、坐著的方式還有生活習慣,經年累月姿勢不良而造成O型腿若是將O型腿治好的話,腿就會變長而且身高也會變高!像這樣子也大有人在哦!首先,就先check自己是 ... ...

63公斤看起來比55公斤瘦? 健身紅人:體重機上的數字不是一切

63公斤看起來比55公斤瘦? 健身紅人:體重機上的數字不是一切

ELLE 提供 | 2016 - 08 - 04

網路健身紅人Kelsey Wells花了一年半的時間從事Kayla Itsines網站的BBG健身計畫,至今可說是頗有成效,一直以來,她也教導大家許多正確的瘦身觀念,不久前在instagram上面po了一張她不同時期的身形對比照,在生完小 ... ...

如何有效重點部位鍛鍊? 「維多利亞的秘密」超模傳授4步鍛鍊法

如何有效重點部位鍛鍊? 「維多利亞的秘密」超模傳授4步鍛鍊法

4meee 提供 | 2016 - 08 - 04

如果妳想減肥,但又沒時間、沒錢、沒辦法持久?不想再因為在意體型而需穿長褲遮遮掩掩,不過如果身材不OK怎麼穿上可愛的服裝美美見人呢?!這次就選出幾支影片,讓我們學學維多利亞的秘密超模們的身材鍛鍊法,讓妳在 ... ...

吃自己愛的東西也不發胖! 想瘦必讀的5個減肥正確觀念

吃自己愛的東西也不發胖! 想瘦必讀的5個減肥正確觀念

4meee 提供 | 2016 - 08 - 04

一邊吃喜歡的東西一邊變瘦,沒有什麼比這個更棒的事情了!但是世界上的女生,大家都一邊在忍耐著不吃想吃的東西,然後一邊變瘦。這次要和大家介紹這樣的減肥方法,其實是很危險的事哦!絕食減肥法是個危險的減肥方法 ... ...

比名模更辣! 養成泰勒絲不忌口就坐擁男神的勝利組體質3步驟!

比名模更辣! 養成泰勒絲不忌口就坐擁男神的勝利組體質3步驟!

Candice | 2016 - 08 - 02

美國音樂小天后Taylor Swift泰勒絲今天也不過才26歲,但是已經在事業上取得了巨大的成功紅透半邊天!(每次美國的財產排行榜都也一定會看到她!)但是我知道各位女孩們絕對不只是羨慕她的才華洋溢,因為她身邊一個個換過 ... ...

想找適合自己的服裝嗎? 依據自己的「骨骼」來挑選吧!

想找適合自己的服裝嗎? 依據自己的「骨骼」來挑選吧!

4meee 提供 | 2016 - 07 - 29

一般人都認為衣服穿在身上是否「適合」,和身高及體重有關,但是這個想法,只能說是半對哦!衣服穿在身上好不好看,和「骨骼」有著重要的關連性。春夏的定番上半身單品,就是「襯衫」,如何將襯衫穿出100分並且更加 ... ...

拒絕酒類與碳酸飲料!  4個能夠甩掉橘皮脂肪的妙招

拒絕酒類與碳酸飲料!  4個能夠甩掉橘皮脂肪的妙招

4meee 提供 | 2016 - 07 - 28

最難去除的就是橘皮脂肪,妳的身上有沒有凹凸不平的橘皮脂肪呢?甩掉這些橘皮組織的話,外觀也會因此改變。如何才能甩掉橘皮脂肪呢??1.飲食禁忌!絕對NG的食物首先必需要了解絕對不能攝取的食物和飲品。第一是碳酸 ... ...

把握通勤時間! 簡單幾分鐘就能做到的局部瘦身法

把握通勤時間! 簡單幾分鐘就能做到的局部瘦身法

4meee 提供 | 2016 - 07 - 28

現在正是肌膚露出度超高的夏天,要不要試試利用零碎的時間來挑戰局部瘦身看看呢?每天乘客都很多的捷運或公車內,就是瘦身的機會喔!對自己在意想要瘦的部位集中火力,現在就瞄準身體的局部來瘦身吧~那就開始來「瘦 ... ...

早晨只要30秒! 「挺胸跪姿」有效控制體重並改善腰痛

早晨只要30秒! 「挺胸跪姿」有效控制體重並改善腰痛

4meee 提供 | 2016 - 07 - 28

大家最近什麼時候做挺胸跪姿這個姿勢呢?在桌子和椅子普及後,減少這個姿勢的人很多吧!而且最近也有人"為了讓腳變長"而開始不太做這樣的跪姿。在現代,普遍印象不太好的「跪姿」,其實有著非常驚人的效果!「早上跪 ... ...

選擇適合自己的食物 依照「血型」區分有效率的減肥法

選擇適合自己的食物 依照「血型」區分有效率的減肥法

4meee 提供 | 2016 - 07 - 27

減肥是女生們永遠的話題〜但是,有時用正流行的減肥方法,或者用和其他人相同的減肥方法,唯獨自己沒有達到減肥效果的時候,可以考慮或許是血型的原因也說不定喔!把血型區別開,讓你知道吃了會變胖的是哪些食物。A ... ...

在家1次只要3分鐘 Circuit Training循環訓練法

在家1次只要3分鐘 Circuit Training循環訓練法

4meee 提供 | 2016 - 07 - 26

女孩們你們知道「Circuit Training循環訓練法」嗎?Circuit Training循環訓練法,是組合複數的訓練種類,在一定的時間內一氣呵成完成。一般來說結合無氧運動和有氧運動一起組合為主的訓練!鍛鍊的時間平常就有在鍛鍊 ... ...

忙碌女性必學! 日本整體師教你簡單的腋下紓壓法

忙碌女性必學! 日本整體師教你簡單的腋下紓壓法

4meee 提供 | 2016 - 07 - 26

有些女孩們有伸展筋骨和按摩習慣,但會在「腋下」位置進行按摩紓壓的人應該滿少的吧?從東方醫學的觀點來看,為了把身體與生俱來「變得更好&更有元氣」像這樣子的力量給引導出來,腋下按摩紓壓是非常重要的!這次就 ... ...

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